Ashtanga Yoga

Praticar Yoga relaxa, corrige a postura, dá mais energia, aumenta a flexibilidade e tonifica os músculos. Ashtanga Vinyasa é uma modalidade de Hatha Yoga caracterizada pela concentração na respiração em sincronia com movimentos e posturas (asanas). A respiração (ujjayi pranayama), acontece de forma contínua e profunda durante toda a prática, aquecendo o corpo e facilitando […]

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PILATES X ESTRESSE

A vida constantemente nos apresenta mudanças e desafios que promovem o nosso crescimento pessoal, profissional e espiritual. Cada indivíduo responde e se adapta de maneira particular a essas situações, porém, quando perde a capacidade de criar, se adaptar, responder e agir começa a experimentar o estresse. O estresse é o estado de alerta em que […]

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Pilates alívio para quem sofre de Fibromialgia

Muita gente sofre de Fibromialgia e muita gente não sabe o que é.   Fibromialgia é  uma condição dolorosa generalizada e crônica. É considerada uma síndrome porque engloba uma série de manifestações clínicas como dor, fadiga, indisposição e distúrbios do sono. De causa desconhecida e sem cura, a síndrome se detecta em sua maioria nas […]

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Limpeza de pele: o tratamento que extermina cravos e milium

A limpeza de pele é um procedimento estético, realizado em consultórios ou clínicas de estética, que tem como objetivo remover cravos e impurezas da pele. A limpeza de pele também remove o milium, que são pequenos cistos salientes causados pelo acúmulo de óleo e pele nos poros. A grande maioria das limpezas de pele segue […]

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Acupuntura: alivie o stress e diga não à depressão

Nos dias atuais, o ritmo acelerado da sociedade moderna diminui a qualidade de vida dos cidadãos e leva ao surgimento de doenças. É comum as pessoas sofrerem de distúrbios como a ansiedade, depressão, pânico e insônias. causa alguns problemas de saúde ou distúrbios emocionais, problemas referentes a qualidade de vida. Atualmente a depressão afeta de […]

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Por que 10 repetições no Pilates?

Joseph passou a maior parte da vida estudando o corpo e as aplicações práticas das leis da natureza, como eram relacionadas ao desenvolvimento natural da saúde física e mental. A Contrologia que hoje é chamado de Método Pilates, desenvolve exercícios que visam uniformizar o corpo, corrigir a má postura, restaurar a vitalidade física e revigorar […]

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Milhões de brasileiros se queixam de dor nas costas. Para que o problema não se torne crônico, a chave é manter uma postura correta e não se render ao sedentarismo. Sete de cada dez brasileiros sofrem de dor na coluna. Trata-se da principal queixa dos trabalhadores do país, não importa o dinheiro que recebam no […]

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CONDROMALÁCIA PATELAR ESTABILIZADA PELO PILATES

A Condromalácia patelar consiste em uma patologia degenerativa da cartilagem patelar e dos côndilos femorais correspondentes, acredita-se que a causa esteja relacionada a fatores anatômicos, histológicos e fisiológicos. Tais alterações de alinhamento muitas vezes estão relacionadas à desequilíbrios da musculatura do quadríceps como atrofias, hipotrofias e encurtamentos musculares; variações anatômicas tanto do fêmur como da […]

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Pilates X Musculação

Na hora de escolher uma atividade física, muitas dúvidas surgem. As pessoas ficam na dúvida achando que o PILATES não trabalha a força muscular e apenas o alongamento. Isso não é verdade! A seguir descreveremos algumas dúvidas que as pessoas têm na hora da escolha em qual atividade realizar. Qual se trabalha mais a função […]

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