Há indivíduos que, realmente, parecem viver sob a máxima, cuidam de si mesmos com todo o empenho, englobando aí itens como alimentação, atividade física, atenção à pele e aos cabelos e, claro, à saúde de um um modo geral. Nem todas as pessoas se dão conta de que o corpo humano, admitamos ou não, é […]
Flexibilidade é uma Capacidade Física, assim como a velocidade, agilidade e força. Alongamento é a técnica utilizada para aumentar a Flexibilidade. Alongamento para as pernas, tronco, pescoço e tantas outras, são algumas técnicas entre muitas conhecidas no mundo dos esportes e afins.
Não se pode dissociar o movimento da comunicação. O movimento humano ocupou um papel primordial na evolução do homem, que desde sua mais remota origem sentiu necessidade de se comunicar com seus semelhantes através do corpo, para expressar de forma espontânea seus próprios sentimentos e necessidades. O movimento resulta na maneira mais autêntica da relação […]
Motivos para escolher o Pilates não faltam: a atividade melhora o desempenho em corridas, combate dores e auxilia na prevenção de fraturas osteoporóticas, o método tem como princípios a respiração completa, o acionamento do centro de força (músculos abdominais), a precisão, o controle, a fluidez e a concentração.
Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios […]
Equilíbrio é um substantivo masculino que significa harmonia, estabilidade, solidez. É o estado daquilo que se distribui de maneira proporcional. A expressão “por em equilíbrio” significa igualar, contrabalançar. “Manter-se em equilíbrio” significa sustentar-se, aguentar-se. A falta de equilíbrio interfere significativamente na qualidade de vida do indivíduo e vários fatores podem influenciar nessa debilidade, tanto fatores […]
Introdução A articulação do ombro é uma das mais complexas do corpo humano por ter grande variedade de movimento articular mas pouca estabilidade. Sua mobilidade nos permite alcançar e utilizar as nossas mãos em muitas posições diferentes. O manguito rotador é um conjunto de 4 tendões (supraespinhal, infraespinhal, subescapular e redondo menor) tem como função […]
Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles: Aumento da Resistência Física e Mental. Aumento da Flexibilidade. Corrige Problemas Posturais. Aumento da Concentração. Tonifica a Musculatura. Melhora a Coordenação Motora. Promove menor Atrito nas Articulações. Alivia Dores Musculares.
Joseph Pilates nasceu em 1880 perto de Düsseldorf, Alemanha. Ele foi uma criança frágil, asmática, raquítica e com febre reumática, porém tornou-se tão determinado a melhorar a sua condição física que devotou-se ao estudo e a prática da construção de um corpo forte e sadio.
Por do Sol inspira treino de Pilates Precisão no movimento faz a diferença. Pratique Saúde, Faça Pilates